Segundo dia da primeira semana para quem quer mudar a rotina não é mole. Assim como o terceiro dia, quarto, quinto...depois melhora.
Sabe a impotente sensação de não ter forças para dar dois passos? Acho que não tem descrição melhor pro começo da minha terça-feira. MAS, como eu já sabia e DESCULPAS NÃO QUEIMAM CALORIAS, segui para a academia e mantive a meta. DIA 02? Check!
10 de janeiro de 2017
Café da manhã: Um ovo cozido; Na academia, um isotônico. 45 min de bicicleta.
Almoço: Duas colheres de feijão, uma porção de abóbora, uma porção de couve e peito de frango cozido.
Pós-almoço: Dois biscoitos de maizena
Lanche: Uma banana e uma porção de mamão picados com aveia.
Jantar: Peito de frango cozido, meia cenoura crua ralada e uma porção de couve.
Sobremesa: Gelatina de limão
Líquidos: Água e limonada
M.
Hoje foi de dia de suar muito no Muay Thai. 1h30 de treino pesado com funcional + técnicas + aeróbico e abdominais.
 |
| Reencontrando a galera |
0 comentários:
Postar um comentário